Dance Yoga combineert het beste van dance fitness en yoga in een energieke, maar ontspannen les. De les begint met simpele dansbewegingen die gemakkelijk te volgen zijn, gevolgd door actievere moves om de hartslag te verhogen. Het draait niet om perfectie, maar om plezier en het losmaken van het lichaam.
Na het dansgedeelte pakken deelnemers de yogamat erbij voor stretches en vloeiende yoga-bewegingen. De focus ligt op wat je voelt in je lijf, zonder druk om houdingen perfect uit te voeren. Elke dag voelt anders, en dat is oké. Ademhaling speelt een centrale rol in zowel de dans- als yogaoefeningen, wat zorgt voor een harmonieuze balans tussen energie en rust. Dance Yoga is daarmee de ideale workout om fit te blijven en tegelijkertijd te ontspannen.
Yoga-instructrice Merel van Giffen vertelt in de Centraal+ Ochtendshow: “Yoga is niet alleen het doen van oefeningen, het is ook een ‘way of life'”. Iedere woensdagavond is Dance Yoga van 19.00 tot 20.15 uur bij de Leidse Ballet en Theaterschool op de Caeciliastraat 18 in Leiden.
Telefoon Redactie
071 - 5425160
