Op zaterdag 1 maart 2026 start bij hardloop- en wandelvereniging de Leiden Road Runners Club (LRRC) een beginnerscursus hardlopen. In zes weken tijd werken deelnemers toe naar het onafgebroken hardlopen van drie kilometer, in een rustig tempo en onder begeleiding. De trainingen beginnen bij het clubgebouw aan de Voorschotenseweg in Leiden. In de Centraal + Ochtendshow vertel trainer Arie de Winter erover.
“De cursus is bedoeld voor mensen zonder of met weinig hardloopervaring”, zegt hij. Volgens de trainer ligt de nadruk op een geleidelijke en verantwoorde opbouw. Deelnemers beginnen met korte loop- en wandelintervallen, waarbij blessurepreventie centraal staat. “Veiligheid staat voorop, maar veiligheid betekent in dit geval ook blessurevrij trainen”, aldus De Winter.
Laagdrempelig
De groep traint wekelijks gezamenlijk op zaterdag. Daarnaast wordt deelnemers aangeraden om nog één keer per week zelfstandig te lopen, met voldoende rustdagen ertussen. De Winter benadrukt dat het programma bewust laagdrempelig is en dat deelnemers op hun eigen niveau kunnen instappen. “Plezier staat voorop,” zegt hij over de aanpak van de club.
Naast het sportieve aspect speelt ook het sociale element een belangrijke rol. Hardlopen in groepsverband kan volgens De Winter motiverend werken en bijdragen aan het volhouden van de sport, zeker voor beginners.
Meer informatie over de beginnerscursus en aanmelden is te vinden via de website van de Leiden Road Runners Club.
Telefoon Redactie
071 - 5425160
