De Henk Hakker Memorial Run in Leiden biedt hardlopers een bijzondere kans om zich voor te bereiden op de Leiden Marathon. Rob van Heijster schoof aan bij het programma De VrijMiBo van streekomroep Centraal+ en vertelde over de wedstrijd en het belang van een goede voorbereiding.
De run vindt plaats op 12 april en is volgens de organisatie uniek in de regio vanwege de afstand van 30 kilometer. “Voor veel lopers is dat dé ideale voorbereiding op de Leiden Marathon,” legt Van Heijster uit.
Afstanden voor iedereen
Naast de 30 kilometer zijn er ook kortere afstanden van 5, 10 en 15 kilometer. Ook wandelaars kunnen deelnemen aan de 10 en 15 kilometer. “We willen het toegankelijk maken voor iedereen,” zegt Van Heijster. “Of je nu ervaren bent of net begint.”
De start is bij Sportpark De Vliet in Leiden. De 30 kilometer begint om 09.00 uur, waarna de andere deelnemers later van start gaan.
Terugkeer naar de Vlietlanden
De route loopt dit jaar weer door de Vlietlanden, een gebied dat volgens de organisatie ideaal is voor hardlopers. “We zijn blij dat we daar weer kunnen lopen,” vertelt Van Heijster. “Het is een van de mooiste plekken in de regio.”
Door werkzaamheden was het gebied een tijd minder goed bereikbaar, maar inmiddels is het parcours weer volledig beschikbaar.
Meer dan alleen een wedstrijd
De run is vernoemd naar Henk Hakker, een fanatieke langeafstandsloper en trainer. Hij wist veel mensen te enthousiasmeren voor het hardlopen en met name voor de langere afstanden. “Hij was echt een ambassadeur van de lange afstand,” aldus Van Heijster.
Naast het sportieve aspect speelt ook het sociale karakter een belangrijke rol. “Na afloop is het altijd gezellig in het clubhuis,” zegt hij.
Tips voor lopers
Volgens Van Heijster is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren tijdens de voorbereiding. “Ga niet te snel van start en bouw het rustig op,” adviseert hij. “Iedere seconde die je aan het begin te snel loopt, kom je aan het eind een minuut later binnen.”
De organisatie verwacht dat een groot deel van de deelnemers de run gebruikt als voorbereiding op de Leiden Marathon.
Telefoon Redactie
071 - 5425160
